北京秒秒彩票彩票娱乐平台,春分季节如何养生饮食?

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北京秒秒彩票彩票娱乐平台,中医认为,春为万物之更始,四季之开端,在顺应四时自然变化进行脏腑调养的理论中,春季养生尤为重要,犹如房屋筑基。春季阳气萌动,升发的阳气对全年的养生活动起着至关重要的作用,人体在经过夏长、秋收、冬藏3个季节后,体内已积蓄较多元气,春作为四季之首,只有推陈出新、畅发生机,才能保证一年的良好精神状态。春季养生必须掌握春令之气升发舒畅的特点,保护体内的阳气,使之不断充沛、旺盛,凡有耗伤阳气及阻碍阳气的行为皆应避免。

今天是春分,节气特点是阴阳平衡,故养生也要顺应时的节气特点,要注重保持人体的阴阳平衡。

1、夜卧早起

《四库全书·黄帝内经》注:“温气生,寒气散,故夜卧早起”,五脏之中肝胆与春季相对应,而我们知道肝脏在11点之后会排毒,各脏腑的血流经肝,肝胆在此刻发挥的作用达到最高峰,故春季尤其是肝病患者应注意这段时间内的睡眠

2、“春捂秋冻”

春季气候变化大,昼夜温差也较大,阳气生发,人体腠理疏松,外邪易侵袭人体致

病,此时要特别注意防寒保暖。并且春季风大,风邪为百病之长,容易夹杂各种致病因素,侵害人体而发病,比如感冒,咳嗽等。

3、适度饮食

春季饮食应适量适度,不宜过度饮酒,吃米面团饼等伤脾胃难消化之物,不宜吃动物肝脏。另外春季不能吃生冷寒凉、油腻、黏滞的食物,以免损害脾阳及初升之阳气。

多吃甜味的食物,如蜂蜜、枸杞,可以增强我们的免疫力。少吃酸味的食物,酸味可以使我们肝阳亢盛。可以适当吃些辛味的食物,如姜片、蒜。不宜过多服用补药。

下面推荐几道春季养肝的食谱

西芹百合炒虾仁

功效:百合具有清火、润肺、安神、润燥清热功效,西芹具有降血压、镇静、健胃、利尿,两者结合,美容瘦身

红枣银耳汤

功效:补虚益气、养血安神、健脾和胃

香菇扒油菜

功效:油菜性凉味甘、苦,有清热解毒,散血消肿等功效;香菇性平昧甘,有益气补虚,治风破血,健脾和胃等功能,适用于高血压患者食用。

山药荷兰豆

功效:健脾益胃、助消化,滋肾益精,益肺止咳,延年益寿